Unser Kursangebot

Kraulen ist der schnellste und ökonomischste Schwimmstil von allen. Der Bewegungsablauf ist komplex, lässt sich aber in absehbarer Zeit erlernen oder verbessern. In allen Kraulkursen arbeiten wir auch an den übrigen drei Schwimmstilen (Brust, Rücken und Delphin). Wer diese beherrscht, tut sich beim Kraulen leichter. Außerdem sorgen sie für den nötigen Ausgleich. Neben nachstehenden Kraulkursen im Bad zur Sonne, der Auster Eggenberg und in Lebring, bietet fluidlife natürlich auch Privatstunden bzw. Personal Training an.

Kraul-Anfänger

Zielgruppe: Hobby- und GesundheitsportlerInnen, SchwimmerInnen- und TriathletInnen

Zielsetzung: Jeder kann kraulen lernen. In diesem Kurs zeigen wir dir die richtige Technik. Dazu gehören eine solide Wasserlage, ein effizienter Beinschlag sowie eine ruhige und gleichmäßige Ein- und Ausatmung, die sich auf den ganzen Körper überträgt und so die Basis für ein entspanntes Schwimmen ist. Wir bringen dich auf ein solides Niveau, sowohl deine Technik als auch deine Kondition, damit du bereit für den nächsten Schritt bist.

Kraul-Fortgeschritten I

Zielgruppe: Hobby- und GesundheitsportlerInnen, SchwimmerInnen- und TriathletInnen

Voraussetzung: Du solltest 100 Meter am Stück kraulen können. Die Intensität ist dabei nicht wichtig.

Zielsetzung: Jetzt geht es darum, deine Grundkenntnisse zu festigen bzw. weiter auszubauen. Der Fokus liegt in diesem Kurs darin, energiesparend zu schwimmen und Widerstände zu minimieren, etwa durch den technisch korrekten Kraularmzug und Beinschlag oder die optimale Wasserlage. Am Ende des Kurses wirst du weitere Strecken schwimmen können und mehr Kraft und Ausdauer haben.

Kraul-Fortgeschritten II

Zielgruppe: Hobby- und GesundheitsportlerInnen, SchwimmerInnen- und TriathletInnen

Voraussetzung: Um an diesem Kurs teilnehmen zu können, solltest du in der Lage sein, energiesparend 300 Meter ohne Unterbrechung zu kraulen.

Zielsetzung: Durch gezielte Technikübungen verfeinern wir deinen Kraularmzug und steigern deine Kraft und Ausdauer. Ebenso werden deine Brust-, Rücken- und Delphinschwimmtechnik weiter ausgebaut.

Leistungsgruppe Kraul

Zielgruppe: Sportliche SchwimmerInnen und TriathletInnen mit Trainingsambitionen

Voraussetzungen: Wer auf dem Niveau des Kraul-Fortgeschritten II-Kurses ist und 800 Meter ohne Unterbrechung kraulen kann, ist bereit für die Leistungsgruppe Kraul.

Zielsetzung: Hier trainierst du einmal pro Woche gemeinsam mit anderen und profitierst von der Gruppendynamik und – motivation, die dadurch entstehen. Die Trainingseinheiten werden professionell und auf hohem Niveau durchgeführt. Du lernst, worauf es im Schwimm- und Triathlontraining ankommt und trainierst auch die anderen drei Schwimmstile.

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