Kraft und Stabilisationstraining

Du möchtest ...
  • muskuläre Defizite durch gezielte Übungen ausgleichen
  • eine optimale Balance deiner funktionalen Muskelgruppen erreichen
  • die nötige „Power“ für deine Anforderungen im Beruf, Alltag und Sport haben
  • eine optimale Kraftübertragung erzielen
  • Überlastungs- und Folgeschäden vermeiden bzw. dein Verletzungsrisiko minimieren
  • deine Beweglichkeit verbessern
... dann sind unsere individuellen fluidlife Kraft/Stabilisations-Pakete die optimale Lösung für dich!

Das Kraft- und Stabilisationstraining wird meist unterschätzt und deswegen vernachlässigt. Dabei ist es wichtig, egal welchen Sport man ausübt, auf ein optimales Kraftniveau zurückgreifen zu können. Denn wer sein Trainingsvolumen ohne entsprechendes Kraft- und Stabilisationstraining erhöht, stößt irgendwann an seine Grenzen.

Egal ob Schwimmen, Radfahren oder Laufen, es geht immer darum, die Kraft mit möglichst wenig Energieverlust an den Zielort zu übertragen. Denn was nützt ein großes Kraftpotential, wenn man es nicht richtig einsetzen kann. Hier kommt das Stabilisationstraining zum Tragen.

Dein Personal Trainingsplan sowie die gewünschten gemeinsamen Personal Trainings werden auf deine Wünsche hin ausgelegt und auf deine Ansprüche in Beruf, Alltag und/oder Sport abgestimmt. Ziel ist es, muskuläre Defizite auszugleichen, die Beweglichkeit zu verbessern und eine optimale Balance zwischen deinen funktionalen Muskelgruppen herzustellen.

Wir konzentrieren uns dabei speziell auf die Rumpf-, Schulter-, Beinachsen- und natürlich auf die Gesamt-Körperstabilisation (siehe Service). Dadurch wird nicht nur die individuelle Leistungsfähigkeit gesteigert, sondern auch das Verletzungsrisiko reduziert.

Solltest du noch Fragen haben oder dich für eine individuelle Trainingsberatung interessieren, stehen unsere fluidlife-TrainerInnen dir gerne zur Verfügung.

Pakete und Preise

Basic

1-2 Einheiten
€ 75 à 60 min

Ist-Analyse (vorhandene anatomische Auffälligkeiten / strukturelle Defizite)
Abklärung realistischer Ziel- bzw. Umsetzung
Fokus auf nötige bzw. gewünschte Bereiche (Rumpf, Schulter…)
Tipps und Übungsanleitung

Advanced

3-4 Einheiten
€ 65 à 60 min

Basic-Paket +
Methodischer Aufbau der Übungsreihen
Zielgerichteter Technikkorrekturen
Übungen für die jeweiligen Bereiche
  • Kraft
  • Stabilisation
  • Beweglichkeit
  • Ausgleichskräftigung

Profi

5 Einheiten
€ 55 à 60 min

Advanced-Paket +
Mehr Zeit für detaillierteren Aufbau & neuromuskuläre Festigung
Aufrechterhaltung der Trainings-/Ausführungsqualität
Synergien von Komponenten der „sportlichen“ Leistungsfähigkeit
Transfer des Erworbenen in die Alltags- bzw. Sportbewegung
  • In allen Paketen werden die zu erarbeitenden Inhalte & Schritte in gemeinsamer Absprache & Abstimmung individuell in Angriff genommen!
  • Die Paketpreise mit Trainer David belaufen sich auf: Basic €95/EH, Advanced €80/EH und Profi €75/EH;
  • Gerne kannst du diesbezüglich begleitend oder unabhängig von den Paketen deinen individuell angefertigten Trainingsplan monatlich ab €65.- anfordern!

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