Das Kraft- und Stabilisationstraining wird meist unterschätzt und deswegen vernachlässigt. Dabei ist es wichtig, egal welchen Sport man ausübt, auf ein optimales Kraftniveau zurückgreifen zu können. Denn wer sein Trainingsvolumen ohne entsprechendes Kraft- und Stabilisationstraining erhöht, stößt irgendwann an seine Grenzen.

Egal ob Schwimmen, Radfahren oder Laufen, es geht immer darum, die Kraft mit möglichst wenig Energieverlust an den Zielort zu übertragen. Denn was nützt schon ein großes Kraftpotential, wenn man es nicht richtig einsetzen kann. Hier kommt das Stabilisationstraining zum Tragen.

Dein Personal Trainingsplan sowie die gewünschten gemeinsamen Personal Trainings werden auf deine Wünsche hin ausgelegt und auf deine Ansprüche in Beruf, Alltag und/oder Sport abgestimmt. Ziel ist es, muskuläre Defizite auszugleichen, die Beweglichkeit zu verbessern und eine optimale Balance zwischen deinen funktionalen Muskelgruppen herzustellen.

Wir konzentrieren uns dabei speziell auf die Rumpf-, Schulter-, Beinachsen- und natürlich auf die Gesamt-Körperstabilisation (siehe Service). Dadurch wird nicht nur die individuelle Leistungsfähigkeit gesteigert, sondern auch das Verletzungsrisiko reduziert.

Solltest du noch Fragen haben oder dich für eine individuelle Trainingsberatung interessieren, stehen unsere fluidlife-TrainerInnen dir gerne zur Verfügung.